ΔΗΛΗΤΗΡΙΟ 7
ΆΓΧΟΣ - ΣΤΡΕΣ - ΠΙΕΣΗ
"Καρδίαν μη εσθίειν.
Πυθαγόρας, 580-490 π.Χ., Αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος
μτφρ: μην τρως την καρδιά σου (μη στεναχωριέσαι)"
Περιγραφή
Το άγχος είναι κυριολεκτικά ένα από τα ποιο ύπουλα Δηλητήρια. Μας έχουν γεμίσει τόσο πολύ άγχος που πραγματικά η ψυχή μας αγωνιά για το μέλλον. Το άγχος , όπως και η στεναχώρια , είναι βασικό όπλο καταστολής της αντίδρασης. Υπό πίεση ο άνθρωπος είναι αδέξιος, ατσούμπαλος και ανίκανος να συγκεντρωθεί. Η πίεση, και το μανιακό άγχος οδηγεί σε ανικανότητα λήψης ορθής απόφασης, ανικανότητα συγκέντρωσης και ομαλής σκέψης. Οι επιπτώσεις στην υγεία είναι επίσης καλά γνωστές. Πως ακριβώς μας έκαναν να νιώθουμε όλο αυτό το άγχος ;
-φόβος και τρομοκρατία μέσω των ΜΜΕ
-αύξηση απαιτήσεων (λογαριασμοί, φόροι, χαράτσια κτλ)
-μείωση και λιτότητα παροχών (ανεργία, μείωση μισθών κτλ)
-Ανασφάλεια για το μέλλον(δεν ξέρεις τι θα σου ξημερώσει)
Μας έδωσαν παροχές (ψηλούς μισθούς) , μας δημιούργησαν ψεύτικες απαιτήσεις (καταναλωτισμό) μετά μας έκοψαν απότομα τις παροχές με μειώσεις μισθών και εσόδων ("κρίση") και μας αύξησαν τις απαιτήσεις με μέτρα λιτότητας (τρόικα) , έβαλαν τα ΜΜΕ να παίζουν όλη μέρα τραγικές ειδήσεις, ψυχεδελικές συζητήσεις με εκπρόσωπους που τσακώνονται όλη μέρα στα παράθυρα κτλ κτλ κτλ και ΚΥΡΙΩΣ [i:l8xzv8l2] Μας πανικοβάλλουν παρουσιάζοντας το μέλλον μας όσο το δυνατότερο ποιο τραγικό μπορούν[/i:l8xzv8l2]
Αποτέλεσμα : Πανικός, Απόγνωση, κατάθλιψη, μειωμένη αντίδραση, στεναχώρια, αδυναμία λήψης αποφάσεων, αδυναμία συγκέντρωσης, ψυχοσωματικά και παθολογικά νοσήματα, αργός θάνατος.
Κοινωνία υπό πίεση δεν μπορεί να συντονιστεί και να αντιδράσει (στη χειραγώγηση και καταπάτηση). Tο stress δημιουργεί μία κοινωνία στεναχωρημένων και καταθλιπτικών ανθρώπων.
Δεν είναι τυχαίο που τα ΜΜΕ είναι κυκλοθυμικά (πότε υψηλή ένταση και ξεσπάσματα και άλλοτε ελπιδοφόρα μηνύματα και ηρεμία)
ΑΝΤΙΔΟΤΟ 7 : Αυτό το ύπουλο και υποχθόνιο δηλητήριο μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνο με αποβολή κάθε στρεσογόνου παράγοντα και αναψυχή ΘΕΤΙΚΗ ΣΚΕΨΗ = ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ (όλα θα πάνε καλά)
ΠΡΟΣΟΧΗ : το άγχος υπάρχει, είναι εκεί και δεν το βλέπεις. Λειτουργεί υπόγεια.
Το συζητήσαμε και εδώ - >
http://www.filoumenos.com/forum/viewtop ... 10&t=11337
Το άγχος
ΠΟΛΕΜΟΣ ΕΝΑΝΤΙΑ ΣΤΟ ΑΓΧΟΣ
Για να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες που συναντούμε στη ζωή μας καταφεύγουμε σε διάφορες μεθόδους ή στρατηγικές.
Κάποιες από τις στρατηγικές που χρησιμοποιούμε μας ωφελούν για λίγο μόνο καιρό. Συνήθως αυτές αφορούν τον ίδιο μας τον εαυτό: προσπαθούμε να αλλάξουμε τα συναισθήματά μας ή προσπαθούμε να ξεχάσουμε ό,τι μας απασχολεί. Έτσι όμως το πρόβλημα παραμένει και εξακολουθεί να δημιουργεί δυσάρεστα συναισθήματα και άλλες αρνητικές συνέπειες. Τέτοιες στρατηγικές είναι η λήψη φαρμάκων, η κατάχρηση αλκοόλ ή καπνού, υπερβολική λήψη τροφής, η αποφυγή των γεγονότων ή των καταστάσεων που μας προκαλούν άγχος.
Υπάρχουν όμως και στρατηγικές που βοηθούν και ωφελούν τόσο άμεσα όσο και μακροπρόθεσμα. Οι στρατηγικές αυτές στρέφονται προς το ίδιο το πρόβλημα με στόχο την αντιμετώπισή του και την απαλλαγή μας από αυτό και τις συνέπειές του.
Τέτοιες στρατηγικές αντιμετώπισης του στρες είναι και αυτές που παρουσιάζονται παρακάτω.
Τρεις συμβουλές για την αντιμετώπιση του στρες
1. Χαλαρώστε από την ένταση
2. Αντιμετωπίστε κατευθείαν το αγχογόνο ερέθισμα
3. Ελέγξτε τις δυσάρεστες σκέψεις
περισσότερα εδώ :
http://www.skf.psych.uoa.gr/synh8ismena ... stres.html
γνωμικά :
Αν πιστεύεις ότι το να αισθάνεσαι άσχημα και το να ανησυχείς συνεχώς, θα αλλάξει ένα δεδομένο, τότε ζεις σ’ έναν άλλον πλανήτη και σε μια διαφορετική πραγματικότητα. Wayne W. Dyer, 1940-, Αμερικανός συγγραφέας αυτοβοήθειας
Δυο κανόνες: α) μην στενοχωριέσαι για μικροπράγματα, β) όλα είναι μικροπράγματα. Finn Taylor, 1958-, Αμερικανός σκηνοθέτης
Τα κοινά συστατικά της καλής υγείας και της μακροζωίας είναι: Καλή διάθεση, καθαρός αέρας, όχι βαριά εργασία, λίγο άγχος. Philip Sidney, 1554-1586, Άγγλος ποιητής & αυλικός
λέει :
